Psicoterapia em Grupo para Homens e Mulheres Homossexuais

Quem tiver interesse, entre em contato!

Amigos, indiquem pessoas que podem se interessar por esse tipo de Psicoterapia!

Reduzir, Reutilizar, Reciclar!

    O informativo acima pode contribuir para a aquisição de comportamentos ecologicamente corretos, mas como dificilmente esse tipo de informação tem força suficiente para modificar comportamentos, podemos pensar em outras formas de aprendizagem de condutas ecológicas que podem somar com a dica dos 3 Rs.

    Dentre muitas coisas que podem contribuiu para a reeducação da sociedade no que diz respeito ao hábitos de cuidar do meio ambiente, pensei por alto nas consequências de reforço positivo. Reforços positivos são consequências que, se apresentadas logo após a emissão de um comportamento, tendem a aumentar a probabilidade de ocorrência do mesmo comportamento. O reforço positivo acontece com a apresentação de algo reforçador para o indivíduo (pode ser elogios, alimentos, sexo, dinheiro, entre outras recompensas).
   Considerando esta ideia, pensei em recompensas e/ou incentivos para a utilização adequada do lixo, para o consumo reduzido de recursos naturais e materiais poluentes. Esse incentivos podem ser apresentados por meio de descontos nos impostos e/ou nas compras cotidianas, prêmios com reconhecimento social para pessoas ou empresas que promovem o desenvolvimentos sustentável, etc.

    Mesmo que as pessoas já tenham notícias dos males do consumo e da degradação do meio ambiente e mesmo que as consequências negativas de longo prazo sejam comprovadas, as pessoas em geral se comportam esperando que consequências atuem imediatamente (ou quase) após a ocorrência de uma ação. Pode-se então utilizar incentivos que apareçam relativamente mais rápido logo após a emissão de um comportamento ecologicamente correto.

http://www.youtube.com/watch?v=ZD3L5d6TOQc

Vídeo do Live Earth

Sites recomendados
http://www.wwf.org.br/informacoes/questoes_ambientais/desenvolvimento_sustentavel/
http://sustentavel-desenvolvimento.blogspot.com/

O que é Autoconhecimento?

A expressão "Autoconhecimento" é acolhida por muitas áreas filosóficas, científicas, religiosas ou místicas. Ter autoconhecimento, nas visões não científicas, é considerar que há processos ou entidades internas que comandam as ações dos humanos.

Para a psicologia comportamental o autoconhecimento é uma expressão comportamental onde a pessoa verbaliza um conhecimento sobre as causas, os controles, os contextos e as consequências do próprio comportamento. Esse conhecimento sobre si mesmo é aprendido com o contexto (comunidade verbal) no qual a pessoa vive.

Muitas pessoas não possuem habilidades "autoconscientes" porque muitas vezes não estão atentas aos eventos ambientais que antecedem seu comportamento, ou às consequências de seus comportamentos que ocorrem no seu cotidiano.

Geralmente as pessoas respondem ao seu ambiente de forma pouco consciente. Se perguntarmos à maioria dos fumantes "Por que você fuma?" eles podem dar as seguintes respostas: "Por que é bom; por que é relaxante; por que eu gosto; por que eu preciso, etc." Esse tipo de resposta demonstra um nível baixo de autoconhecimento (ou um jeito de resumir o assunto!). Para a pergunta sobre fumar, as pessoas "autoconscientes" poderiam responder: "Eu fumo por que aprendi com meus pais que são fumantes; fumo por que acho elegante; fumo por ser muito ansiosa e no momento o cigarro alivia minha ansiedade; fumo por que tenho prazer e mesmo sabendo das consequências devastadoras meu desejo pelo fumo ainda é maior do que pela minha saúde; fumo por todos os motivos acima e ainda considero que o cigarro é um válvula de escape para problemas psicológicos que não quero entrar em contato, etc."

O exercício do autoconhecimento é um processo longo, trabalhoso e muitas vezes doloroso. Como é possível ter autoconhecimento? Buscar entender e relacionar os eventos de sua própria história e de seu contexto atual é um bom exercício. Nesse sentido a Psicoterapia é capaz de contribuir para este processo, já que ter autoconhecimento é fundamental para a construção de novos repertórios comportamentais e para a resolução de problemas.

Sugestões de leitura

Skinner, B. F. (1982). Sobre o behaviorismo. São Paulo: Cultrix.

Skinner, B. F. (1993). Ciência e comportamento humano. São Paulo: Martins Fontes

Do desejo para a Ação

"Um desejo pressupõe a possibilidade de ação para alcançá-lo; ação pressupõe uma meta que vale a pena ser alcançada.” (Ayn Rand)

Sindrome de Down: Comprometimento Cognitivo, Aprendizagem e Habilidades Sociais

     Sindrome de Down é o nome que se dá à alteração genética que acomete pessoas numa estimativa de um em cada 600 nascimentos. Essa alteração genética pode vir de 3 formas:

Trissomia 21 padrão: Indivíduo apresenta 47 cromossomos em todas as duas células, tendo no par 21 três cromossomos. Ocorre em aproximadamente 95% dos casos.

Trissomia por translocação: O indivíduo apresenta 46 cromossomos e o cromossomo 21 extra está aderido a um outro par, em geral o 14. Ocorre em aproximadamente 3% dos casos.

Mosaico: O indivíduo aprsenta uma mistura de células normais (46 cromossomos) e células trissômicas (47 cromossomos). Ocorre em aproximadamente 2% dos casos.

     Além de características físicas comuns aos Downs como os olhos amendoados, estatura baixa e pescoço curto, a sindrome de Down tem uma importante influência biológica/genética nos níveis de cognição do indivíduo. Para Bissoto (2005) este comprometimento cognitivo pode ser explicado por alterações que evolvem a hipotonia (redução da força muscular) e alterações sensoriais (visão e audição).

     Há uma concepção de que todas as pessoas com a sindrome de Down apresentam as mesmas limitações orgânicas, motoras e cognitivas, porém o desenvolvimento cognitivo e/ou psicomotor pode variar entre os indivíduos com a sindrome se considerarmos que a alteração genética não é a unica influência no desenvolvimento; é preciso considerar as influências sociais, culturais e educacionais (Bissoto, 2005).

     Essas ideias estão de acordo com as do Behaviorismo Radical e da Análise do Comportamento. O analista do comportamento vai considerar os comportamentos humanos em todos os seus níveis e influências e é isso que contribui para o histórico de aprendizagem dos indivíduos. Uma pessoa com sindrome de Down pode ter um comprometimento cognitivo atestado por fatores biológicos/genéticos que influenciará na sua aprendizagem e habilidades sociais, mas as causas biológicas/genéticas não são tão determinantes assim. Atualmente é divulgado que a estimulação precoce a inclusão de pessoas com sindrome de Down contribuem para sua qualidade de vida e para seu desenvolvimento global.

    O Psicólogo analista do comportamento deve considerar todo o contexto de vida de uma pessoa com a sindrome. A aprendizagem de regras e o desenvolvimento de habilidades sociais podem ocorrer de forma lenta, por isso a estimulação é muito importante. Em Psicoterapia, por exemplo, a aprendizagem pode ocorrer por meio de instrumentos com maior força de estimulação sensorial visando a maior compreensão de regras e limites sociais. Essa estimulação pode acontecer por meio de jogos educativos (recomendo os virtuais) onde deverá ter espaço para aplicar algumas técnicas, como por exemplo: modelação (aprendizagem por meio da observação de comportamentos e suas consequências), reforçamento diferencial de comportamentos verbais e não verbais e ensaio comportamental para habilidades de comunicação.

Sites recomendados
http://www.fsdown.org.br/index.php
http://www.brasilescola.com/doencas/sindrome-de-down.htm

Referências
Bissoto, M. L. (2005). Desenvolvimento cognitivo e o processo de aprendizagem do portador de sindrome de Down: Revendo concepções e perspectivas educacionais. Ciencia & Cognição, 4, 80-88.

Frutas ou Fritas? O Comportamento de Escolha Alimentar

Imagine que você está próximo a uma mesa onde há duas possibilidades:

1ª - Uma cesta com 5 tipos de frutas com cores fortes, exalando seus cheiros característicos e aparentemente suculentas.

2ª - Uma caixa com batatas fritas, pasteis e coxinhas fritas, douradinhas, quentinhas e aparentemente saborosas.

Qual você escolherá?

   A escolha feita dependerá de muitas variáveis presentes no momento e na sua história de vida. Neste caso específico é preciso analisar seu histórico de aprendizagem. As seguintes perguntas podem ser feitas: 1) Quando vc era criança qual deste tipos de alimentos estava mais à disposição? 2) O que vc aprendeu com sua cultura sobre comer frutas? 3) O que vc aprendeu sobre comer frituras? 4) O que acontecia se vc recusasse comer frutas? E frituras? 5) Em quais contextos vc, seus familiares, amigos e/ou conhecidos aprenderam que era certo comer frutas ou frituras? 6) Qual é sua fruta preferida? Por que? Fora o sabor, a aparência e/ou o jeito de comer, o que esta fruta te lembra, faz sentir, o que ela significa pra você? (o mesmo vale para as frituras)... As perguntas são infinitas, mas estas 6 ajudam a pensar em como nossa história de vida (ou história de aprendizagem) contribui para nossas escolhas alimentares e o que elas significam para nós. Também é preciso considerar as variáveis que estão atuando no momento presente da escolha entre as frutas ou as fritas. Veja os seguintes questionamentos: 1) Neste momento vc está com fome? 2) Há quanto tempo vc não come fritas ou frutas? 3) Vc gosta das frutas ou das fritas disponíveis? Além destas perguntas é preciso preciso pensar em outras variáveis que podem estar presentes e que podem contribuir neste processo de escolha, como: a temperatura do dia, o horário (manhã, tarde ou noite), se há pessoas no local, o que as pessoas estão escolhendo, etc.

   As variáveis da história e as variáveis do momento presente não são excludentes, elas atuam em conjunto e também pode haver outras variáveis que podem somar com as citadas aqui e dar força no que vc irá escolher ou até mesmo não escolher nenhuma das opções.

   Outro aspecto importante do comportamento de escolha alimentar está relacionado aos prazeres/desprazeres  imediatos e de longo prazo. Por exemplo: Comer frutas pode ser prazeroso no presente momento e a longo prazo pode contribuir para sua saúde física. Ou ainda; comer fritas pode ser prazeroso no presente momento e a longo prazo pode contribuir para o seu aumento de peso ou outras doenças físicas. Dependendo do caso, comer frutas também pode ser prejudicial à saúde no presente momento e/ou a longo prazo, como no caso de frutas ácidas ou muito cítricas que podem contribuir para a evolução de um quadro de gastrite.

   De qualquer forma a escolha alimentar passa por um processo complexo que muitas vezes ocorre sem que as pessoas saibam as causas e/ou as consequências de suas ações. É possível que exista variáveis que ainda não conhecemos, assim como é possível que as consequências de nossos comportamentos não aconteçam como o esperado.

  Por estas e outras razões é importante buscar o autoconhecimento assim como o conhecimento sobre o que comemos e a forma como comemos. Estes são passos importantes para que as pessoas não caiam em "armadilhas de reforço". Baum (1999) fala sobre "armadilhas de reforço" para explicar comportamentos que acontecem em acordo com suas consequências de curto prazo onde o reforço é relativamente imediato, porém, a longo prazo as consequências podem ser aversivas.

  Nesta breve análise foi levantada algumas variáveis que podem contribuir para o comportamento de escolha alimentar, assim como algumas consequências que podem manter nosso comportamento alimentar.

Referências

Baum, W. M. (1999). Compreender o behaviorismo: ciência, comportamento e cultura. Porto Alegre: Artmed.

Uma Pequena Reflexão Sobre as Escolhas.

Todos os dias temos que fazer escolhas. E esse processo nunca é fácil, pricipalmente quando existem expectativas vindas do mundo fora da nossa intimidade. As escolhas terão que ser feitas, ora pra suprir uma necessidade íntima, ora para suprir a expectativa do outro. A dor gerada por este processo se constitui por nunca sabermos quais serão as repercussões de nossas escolhas. Podemos sentir satisfação ou frustração, surpresa ou arrependimento, mas não temos controle sobre o que vamos exatamente sentir após feitas as escolhas. De qualquer forma as escolhas deverão ser feitas, os mundos externos e internos exigem isso!
Barreto, W. (2009)

A Importância da Psicologia Clínica

A Psicologia é uma área do conhecimento humano que há algumas décadas vem sendo utilizada como instrumento para a promoção de saúde global. As pesquisas, as teorias e as aplicações sobre conhecimentos filosóficos e científicos deram um colorido especial à atuação do Psicólogo Clínico e tornaram relevante a existência da Psicoterapia.

A Psicoterapia diz respeito ao uso de técnicas psicológicas elaboradas que incentivam o entendimento e a mudança dos problemas emocionais, comportamentais e interpessoais (Hockenbury & Hockenbury; 2003). Em outras palavras, a Psicoterapia é um processo no qual o indivíduo encontrará meios para compreender suas dinâmicas internas, adquirir autoconhecimento, aprender resolver conflitos e aprimorar seus contatos afetivos. Além disso, o processo Psicoterapêutico pode levar o indivíduo a encontrar saúde física e mental.

O Psicólogo Eduardo Trindade de Araújo (2010) em entrevista à Folha de Niterói pontuou que a Psicoterapia ajuda o cliente a readquirir o controle de suas emoções, o que possibilita melhores resultados no tratamento de várias doenças. O Psicólogo ainda afirma que o desequilíbrio emocional dos indivíduos pode facilitar o aparecimento de doenças ou mesmo agravar os sintomas já existentes.

Para a Psicóloga Andréa Andrade (2009) a Psicoterapia ocupa hoje um lugar fundamental na área da saúde e pode cumprir também uma função de educação para a vida, oferecendo um espaço para reflexão, com instrumentos e conhecimentos que podem ajudar na orientação e condução da vida das pessoas.

Como Analista do Comportamento vejo que a Psicologia geral e em especial a Psicoterapia mostram que o ser humano deve ser contemplado de forma global e que as características humanas surgem em decorrência de uma complexa interação de múltiplos fatores que vão delineando as vivências e as subjetividades humanas. Dito isso, as experiências humanas (pessoais, social e/ou culturais) são objetos importantes da Psicoterapia que precisam ser avaliados para que os indivíduos tenham condições de contemplar seus problemas e delinear possíveis mudanças de padrões psíquicos ou comportamentais.  

Referências

Andrade, A. & Andrade, A. P. (2009). A importância da psicoterapia. Retirado de http://apapsicologia.blogspot.com/2009/05/importancia-da-psicoterapia.html em 02 de março de 2011.

Araújo, E. T. (2010). A importância da psicologia clínica no tratamento das doenças. Retirado de http://www.folhanit.com.br/753/artigo.htm em 02 de março de 2011.

Hockenbury, D. H. & Hockenbury, S. E. (2003). Descobrindo a psicologia. Barueri: Manole.